गर्भावस्था के दौरान वजन और भूख दोनो बढ़ती है क्यूंकि आपके गर्भ में पल रहे शिशु को भी पोषण की आवश्यकता होती है। किंतु यदि पहली तिमाही के उपरांत भी आपका वजन 500 ग्राम भी नहीं बढ़ता या फिर आपको भूख पहले से अधिक नहीं लगती तो आपको चिकत्सक से परामर्श अवश्य लेना चाहिए।

आइए जानते है किन कारणों से प्रेगनेंसी में भूख नहीं लगती है–

1. गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में अक्सर मिचली और मॉर्निंग सिकनेस महसूस होती है, जिसके कारणवश भूख कम लगती है।

उपाय:

• ऐसी स्थिति में आपको तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए (जैसे जूस, मट्ठा आदि) और शरीर को निर्जलीकरण (डिहाइड्रेशन) से बचाना चाहिए।
• इखट्टा खाने के बजाय आप थोड़ा थोड़ा खाना कई बार खाए।
• हल्का भोजन खाएं। ऐसी चीज़े खाएं जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त हो जिससे आपका पेट ज्यादा देर के लिए भरा रहे। ( जैसे केला)
• प्रिनटल विटामिन लें( जैसे फोलिक एसिड तो बच्चे के विकास में सहायक होता है। इसके लिए और मतली तथा मॉर्निंग सिकनेस की समस्या से राहत पाने के लिए आप स्त्री प्रसुति रोगविषेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।

2. गर्भावस्था के मध्य में अर्थात गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में मतली और मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी नहीं होती है और आपको भूख भी लगती है। इन दिनों भूख ज्यादा लगती है और आपको ऐसे पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए जो आपके शिशु के विकास के लिए आवश्यक होते हैं।
   यदि आपको दूसरी तिमाही में भी भूख कम लगती है तो उसमे भी आप पहली तिमाही जैसा खान पान खा सकते हैं। परंतु शिशु के बेहतर विकास के लिए आप स्त्री प्रसूति विषेज्ञ से परामर्श अवश्य करें।

3. गर्भावस्था के अंतिम चरण अर्थात तीसरी तिमाही में भूख तो लगती है परंतु 2–4 कौर खा कर ही आपका पेट भरा हुआ महसूस होने लगता है। इसका कारण यह है कि गर्भाशय बड़ा होकर पेट और अन्य अंगो के लिए कुछ ही जगह छोड़ता है। इसके अतरिक्त कब्ज की समस्या के कारण भी भूख कम लगती है। कभी कभी सीने में भी जलन महसूस होती है।

उपाय:

• पहली तिमाही के अनुरूप ही कम मात्रा में कई बार भोजन लें। तरल पदार्थ और अच्छी मात्रा में पानी पिए। शिशु के लिए आवश्यक पोषक तत्व (जैसे आयरन, कैल्शियम आदि युक्त खाद्य पदार्थ) लेते रहें।
• भरपूर मात्रा में फाइबर युक्त चीज जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां,फल, सूरजमुखी के बीज आदि लें। ये सब चीज़े आपको कब्ज से राहत देंगी। परिणामस्वरूप आपको भूख लगेगी और आप कुछ खा सकेंगी जिससे आपको और आपके होने वाले बच्चे दोनों को उचित पोषण मिल पाएगा।

अक्सर महिलाओ को प्रेग्नेंसी में भूख कम लगती है, यही वजह है की चिकत्सक आपको बहुत सारे सप्लीमेंट्स देते है जो आपके शरीर के लिए आवश्यक होने के साथ साथ आपके शिशु के पोषण और विकास के लिए आवश्यक होते हैं। अतः प्रेगनेंसी के दौरान यदि आपको भूख कम लगे या ना लगे तो एक बार स्त्री प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करना चाहिए।